Fitness con un cane in inverno
La stagione fredda è alle porte e con essa, si spera, tanti giorni senza pioggia per poter godere del freddo fuori insieme al vostro amico a quattro zampe. Perfetto per tenersi in forma e magari provare l'uno o l'altro sport. Il fitness con un cane è divertente: qui troverai alcuni modi per allenarti.
Fare jogging
Jogging: il classico assoluto! La corsa è uno dei tipi di sport più semplici, in fondo non hai bisogno di un'attrezzatura estesa, puoi iniziare subito, ovviamente con un paio di buone scarpe da corsa ai piedi. Come con qualsiasi sport, dovresti prima riscaldarti per mantenere il rischio di infortuni il più basso possibile. Lo stesso vale per il tuo cane, comunque. Anche a lui dovrebbe essere dato il tempo di riscaldare i suoi muscoli e lasciarlo sciogliere in anticipo. Pertanto, fai una passeggiata di 10-15 minuti prima di correre.
Usa sempre un'imbracatura per il tuo cane durante attività come jogging, escursionismo o ciclismo. Fermate improvvise o tiri intenzionali, come con canicross, rendono inevitabile l'uso di imbracature (di trazione) ben aderenti.
Escursione
Quasi nessuno sport è meraviglioso per grandi e piccini - vale per gli esseri umani come i cani - come l'escursionismo. Se siete entrambi fondamentalmente in forma e vi sentite in grado di fare un tour più lungo, l'escursionismo è l'ideale. Qui è possibile installare le pause e determinare il tempo individualmente. Puoi anche scegliere un percorso piacevole e adatto a casa che può essere padroneggiato da entrambi senza problemi. È meglio avvicinarsi a questo con cautela invece di scegliere direttamente un percorso troppo grande, che potrebbe travolgerti all'inizio. Molto utili i feedback e i consigli di altri escursionisti che hanno scritto un commento sul percorso scelto su Internet. Su questi portali escursionistici/all'aperto troverai anche preziosi consigli utili per la tua zona e conoscerai la tua zona da una prospettiva completamente nuova.
Vari esercizi di fitness
Se vuoi rendere il tuo allenamento cardio più vario o se gli sport di resistenza semplicemente non fanno per te, puoi anche fare alcuni esercizi insieme al tuo cane, che possono essere eseguiti con il tuo stesso peso corporeo. Che si tratti di jumping jack, affondi o squat, puoi coinvolgere il tuo cane in qualsiasi esercizio. Sentiti libero di essere creativo!
Tutto ciò di cui hai bisogno per il tuo allenamento impegnativo è un posto tranquillo, come un prato o un angolo adatto nel bosco. A seconda della posizione, puoi anche utilizzare tronchi d'albero o panchine del parco e fare esercizi di salto o flessioni su di essi, ad esempio.
Come può partecipare ora il tuo cane?
Affinché anche il tuo amico a quattro zampe abbia qualcosa da fare, puoi sfidarlo individualmente. Considera quali trucchi conosce il tuo cane e quali puoi richiamare con determinati esercizi. Ad esempio, se fai i jumping jack, il tuo cane può dimostrare il suo controllo degli impulsi, semplicemente aspettare al suo posto e rimanere calmo nonostante i movimenti frenetici del suo padrone. Con gli affondi, puoi attirare il tuo amico a quattro zampe sotto la gamba che hai sollevato e lasciare che lo slalom ti attraversi le gambe. Se fai salti su un tronco d'albero sdraiato, puoi anche saltare sul tuo cane o lasciarlo aspettare in cima. Se ti "sedi al muro" e ti accovacci contro un albero, puoi attirare il tuo cane sotto di te o, se non è troppo pesante, lasciarlo saltare in grembo. Come puoi vedere, le possibilità sono infinite e richiedono solo un po' di creatività.
Il fitness con un cane è tempo di qualità
Anche se il tuo cane non è fisicamente faticoso come te, sarà mentalmente sfidato e sicuramente si divertirà molto a passare del tempo con te. Per lui, il divertimento, la varietà e la tua attenzione sono chiaramente in primo piano. Fare fitness con un cane è molto più bello che da soli e se il tutto può essere combinato con il tenere occupato il tuo amico a quattro zampe - fantastico! Goditi il tempo all'aria aperta e non dimenticare le piccole prelibatezze facili da ingoiare o un giocattolo ambito per una motivazione extra.
