Yoga con un cane: 3 esercizi da fare a casa
La nostra vita quotidiana spesso ci presenta sfide che aumentano il nostro livello di stress. Con lo yoga puoi ristabilire il tuo equilibrio interiore e riportare pace e serenità nella tua vita quotidiana. Oltre allo yoga, ci rilassa molto anche una lunga sessione di coccole con il nostro amato amico a quattro zampe. Allora perché non combinare coccole rilassate e lezione di yoga e fare yoga con il tuo cane? Di conseguenza, possiamo certamente affrontare le sfide della vita quotidiana con molta più compostezza.
Yoga con un cane: relax sul materassino
Per i nostri 3 esercizi di yoga, il tuo cane dovrebbe essere già rilassato o dovresti portarlo in uno stato molto rilassato. Questo può essere ottenuto con carezze delicate e massaggi leggeri sul divano o già sul tappetino da yoga. Presta sempre attenzione al tuo umore, perché più rilassato inizi questa fase, più velocemente anche il cane più teso troverà una modalità di riposo. Per lo yoga con un cane, è anche importante che il tuo cane possa eseguire in sicurezza i segnali di base seduti e sdraiati.
Esercizio 1: il collo in movimento
La zona della gola e del collo è una zona molto sensibile sia per l'uomo che per il cane, motivo per cui è importante eseguire questo esercizio molto lentamente e con movimenti delicati.
Umano
Sedersi in una posizione eretta e rilassata. Mentre inspiri, abbassa la testa al petto, riportando la testa al centro con un movimento delicato. Mentre fai il prossimo respiro, gira lentamente la testa a sinistra, mentre espiri, riporta lentamente la testa al centro e, mentre inspiri, muovi la testa a destra. Riportalo al centro durante l'espirazione. Ora muovi lentamente la testa verso il collo, ma fai attenzione! Solo per quanto ti è comodo. Con il respiro successivo, riporta la testa nella posizione di partenza. Questo esercizio rilassa la zona del collo e del collo.
Cane
Metti il tuo cane in posizione seduta con la schiena rivolta verso di te. Con l'aiuto di un bocconcino, ora puoi portare anche la testa del tuo cane in queste 4 posizioni, anche con movimenti calmi e fluidi. La schiena del tuo cane dovrebbe rimanere sempre dritta durante questo esercizio. Assicurati di non allungare mai la testa del tuo cane.
Esercizio 2: il cane a testa in giù
Se hai problemi ai polsi o alla schiena, o se hai la pressione alta, non eseguire questo esercizio.
Umano
Dal supporto quadrupede, per favore entra nella forma del triangolo sollevando le ginocchia dal pavimento e raddrizzandole. I piedi si attaccano a terra. Anche le braccia sono tese mentre le mani sono piatte sul pavimento. Inspira ed espira con diversi respiri profondi prima di tornare lentamente alla posizione di partenza. Con questo esercizio allunghi tutta la schiena, i muscoli vengono rafforzati e la tensione può essere rilasciata.
cane
Cane
Il tuo cane può fare questa posizione in modo naturale. Il tuo cane probabilmente si è già allungato e allungato dopo aver dormito. Qui il cane va in una posizione bassa della parte anteriore del corpo, mentre le natiche e le zampe posteriori sono allungate verso l'alto. Ora puoi rafforzare e rafforzare questo comportamento con un clicker.
Esercizio 3: il cobra
È meglio non eseguire questo esercizio se si hanno gravi problemi alla schiena e ai polsi. Spostati solo per quanto ti senti a tuo agio.
Umano
Sdraiati a pancia in giù. Gambe e braccia sono distese parallelamente al corpo. La tua fronte tocca il tappetino. Ora porta le mani all'altezza dello stomaco e sostienile con le braccia piegate. Il tuo busto ora è sollevato e spinto più lontano dal pavimento con le braccia. La testa è lentamente inclinata all'indietro. Inspira ed espira lentamente e rilascia lentamente la posizione riprendendo la posizione di base.
Cane
Metti il tuo cane in un "posto" accanto a te. Con un bocconcino in mano, incoraggia il tuo cane a allungarsi più in avanti e poi ad alzare la testa. La parte superiore del corpo del cane rimane a terra durante questo. Quindi premialo con una sorpresa. I muscoli della schiena sono allungati e rafforzati con questo esercizio.
