Affrontare la perdita del tuo gatto

I gatti sono parte integrante delle nostre famiglie e compagni come nessun altro. Sono una fonte di intrattenimento, supporto emotivo e hanno personalità individuali. Inoltre, i gatti spesso vivono fino alla tarda adolescenza o all'inizio dei vent'anni, quindi rimangono nelle nostre vite per un tempo molto lungo. Per questo motivo, quando passano è naturale sentire come se ci fosse un vuoto dentro di te.

Perdere una persona cara è difficile

La perdita di una persona cara, indipendentemente dal fatto che sia un essere umano o animale, è dolorosa. La morte e le emozioni che porta non sono mai facili da affrontare. Quando il gatto che è morto era una costante nella tua vita quotidiana, può essere molto difficile passare la giornata senza di loro. Ma imparare a riconoscere e affrontare la situazione è una parte importante della gestione della perdita del tuo gatto. Per quanto sia difficile, per fortuna ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti a guidare te stesso attraverso il processo del lutto. Il processo di lutto per un gatto domestico non è diverso da quello di un membro della famiglia umana o di qualsiasi altro animale domestico. Passerai attraverso le stesse fasi del dolore come faresti per chiunque altro.

Fasi del lutto

Secondo il modello Kubler-Ross, ci sono cinque fasi che una persona può attraversare per affrontare il dolore.

Queste fasi non si verificano necessariamente in un ordine specifico, ma possono verificarsi in qualcuno che soffre per la perdita del proprio gatto.

Negazione della perdita del tuo gatto

La negazione è in genere una delle prime fasi del dolore che attraverserai. Questa fase, come qualsiasi altra fase del lutto, è diversa per tutti e potresti persino saltare questa fase del tutto. Alla fine farai i conti con la perdita del tuo gatto, ma non c'è niente di sbagliato nel riconoscere che quello che provi è normale e va bene.

Rabbia per la perdita del tuo gatto

Un altro stadio del dolore è la rabbia. Potresti sentirti arrabbiato con il tuo gatto, te stesso, una malattia o qualcuno o qualcos'altro, ma ricorda che va bene sentirsi in questo modo perché i sentimenti sono sempre validi. Il modo in cui reagisci ai tuoi sentimenti è ciò che è importante. Urla sul cuscino, piangi, scrivi le tue emozioni, allenati in palestra o vai a correre e lascia che la tua mente e il tuo corpo elaborino questa rabbia.

Ricorda che va bene essere arrabbiato, ma non rimanere arrabbiato più a lungo del necessario. Niente può cambiare ciò che è successo, quindi devi ricordare a te stesso che stai semplicemente soffrendo e che essere arrabbiato è solo una parte di questo. Rimanere arrabbiati troppo a lungo non aiuta a nulla, ma allo stesso tempo non c'è limite di tempo per il lutto.

Negoziare per la perdita del tuo gatto

Potresti trovarti a cercare di capire cosa avresti potuto fare diversamente per prevenire la morte del tuo gatto. Alcune persone esprimeranno sentimenti "se solo" e "e se" o cercheranno di concludere un accordo con un potere superiore attraverso la preghiera per riportare indietro il loro gatto.

Depressione per la perdita del tuo gatto

Quasi tutti sperimentano la fase del dolore nota come depressione. Piangere, dormire molto, non voler fare nulla, sentirsi soli, non voler mangiare e altri sintomi di tristezza sono molto normali per te che mostri dopo che il tuo gatto è morto. Onora queste emozioni ma ricorda a te stesso che piano piano saranno più facili da gestire con il passare del tempo e non ti sentirai così depresso per sempre.

Accettazione della perdita del tuo gatto

Potrebbe volerci del tempo, ma l'accettazione è un must per chiunque abbia perso una persona cara. Se il tuo gatto è morto, dovrai inevitabilmente adattarti alla vita senza di loro. Il modo in cui lo fai può variare da qualcun altro, ma devi trovare un modo per accettarlo. Ti mancherà sempre il tuo gatto, ma una volta che accetti che se ne sono andati, diventerà lentamente più facile continuare la tua vita senza il tuo gatto.

Modi per elaborare il tuo dolore

Cose diverse aiuteranno persone diverse a far fronte alla perdita del loro gatto. Alcune persone hanno bisogno di stare da sole, mentre altre avranno bisogno di prendere un nuovo gatto il prima possibile. Prova alcuni dei seguenti suggerimenti se non sei sicuro di come elaborare il tuo dolore:

• Date una buona lettura alla popolare poesia "Il ponte dell'arcobaleno". Piangi se ne hai bisogno.
• Circondati di altre persone che conoscevano e amavano il tuo gatto. Non aver paura di dire che sei triste o arrabbiato e riconosci il dolore che stai provando tutti insieme.
• Se hai un altro animale domestico, trascorri del tempo con loro. Anche gli animali sono in lutto, quindi se avevi un animale domestico che era particolarmente vicino al tuo gatto potrebbe aiutare entrambi a trascorrere del tempo insieme.
• Prova a guardare le foto del tuo animale domestico o a selezionare le sue cose preferite. Considera la possibilità di creare un album di foto, un album di ritagli o una scatola delle ombre per ricordare il tuo gatto e ricordarti i tempi più felici.
• Reindirizza la tua attenzione e concentrazione. Non dimenticare che ci sono ancora molte cose belle nella vita, anche se il tuo gatto non c'è più. Trascorri del tempo facendo le cose che ti piacciono.
• Chiama un amico empatico che ama i gatti e parla con loro. Se non riesci a pensare a qualcuno da chiamare, prova ad andare online in un forum o in un gruppo di supporto per le persone che stanno vivendo la perdita di un animale domestico. Parla del tuo gatto e racconta a qualcuno cosa amavi del tuo gatto e perché era così speciale.
• Considera di prendere un nuovo gatto un giorno. Questo potrebbe essere completamente fuori discussione per alcune persone, ma per altre hanno bisogno di quell'essere tangibile e fisico da tenere e accarezzare. Non sarai mai veramente in grado di sostituire il tuo gatto, ma potresti aiutare a riempire il vuoto nel tuo cuore con uno nuovo.
• Ricorda a te stesso che il tempo non può essere rallentato o accelerato, ma sarà più facile per te affrontare ogni giorno che passa.
• Consulta uno psicoterapeuta o uno psicoterapeuta del dolore. La terapia della parola è potente e spesso necessaria. Non c'è vergogna nel bisogno di aiuto per superare una situazione difficile.