Che tu abbia appena iniziato a pedalare o che abbia accumulato centinaia di ore o miglia in sella, a volte può essere una sfida evitare vari tipi di indolenzimento della sella. Alcuni indolenzimenti, come i dolori muscolari, verranno risolti nel tempo. Più guidi, meno sarai dolorante dopo ogni corsa. Ma non tutti i dolori sono muscolari, e non ti vestirai necessariamente di pelle con l' avanzare delle tue abilità di guida.
Posizione di guida
Uno dei punti più comuni in cui i motociclisti si irritano è lungo l'interno dei polpacci e occasionalmente all'interno dell'area del ginocchio. La prima cosa da fare è controllare la tua posizione: assicurati di essere seduto correttamente e che le gambe non oscillino. Problemi di postura o di seduta come questi possono essere risolti con qualche lezione di equitazione.
Attrezzatura
A volte l'aderenza può essere un problema. Cuoi per staffe ingombranti, fibbie e lembi della sella possono pizzicare o sfregare. Prova a cambiare la posizione delle fibbie, se possibile, o a cambiare le pelli con altre più sottili. Le parti superiori degli stivali simili a ghette senza la parte del piede, possono aiutare a prevenire lo sfregamento all'interno del polpaccio e fornire supporto alla gamba. I chaps sono disponibili in molti stili, colori e materiali diversi e possono essere trovati per meno di 37€ Potresti anche essere in grado di ritirare articoli di buona qualità come questo in un negozio di vendita di virate. Se corri in inglese, potresti voler indossare stivali alti. La pelle è più comoda, ma la gomma potrebbe andare bene se il clima non è troppo caldo o freddo.
Se hai gambe più lunghe della media, potresti rimanere schiacciato tra i lembi della sella e la parte superiore dei tuoi stivali da equitazione alti. Gli stivali personalizzati sono un'opzione, anche se costosa. Ancora una volta, le mezze ghette sono disponibili in taglie alte e funzionano bene. E' possibile trovare anche una sella inglese con lembi più lunghi. Naturalmente, verrà realizzata una sella personalizzata per adattarsi alla lunghezza della gamba, ma tendono a costare molto.
Alcune selle lasceranno le ossa del sedile contuse dopo un lungo viaggio. Le selle più vecchie, in particolare, possono essere dure e non sono adatte alle donne. Un cuscino in pelle di pecora o un coprisella come il cuscino Cashel tush può aggiungere un po' più di imbottitura che manca alla sella.
Anche una corsa di mezz'ora su una sella mal adattata può causare giorni di imbarazzante disagio. Lo sfregamento nella zona del cavallo è un problema molto comune per uomini e donne. La causa più probabile di ciò è la dimensione della sella o la posizione in cui ti siedi. Prova una sella a con una sella più grande o con una torsione più stretta o più ampia (la larghezza della sella sotto l'area in cui si trova la coscia). Sempre più selle vengono realizzate pensando alla conformazione femminile.
Capi di abbigliamento
Controlla che le cuciture ingombranti sui pantaloni non siano la causa del problema. Molte persone vanno sempre in jeans, ma potresti trovare le cuciture troppo spesse. L'abbigliamento da equitazione più comune ha un po' di elasticità, come i collant da scuola in lycra.
Soluzioni veloci
Se cambiare la sella non è un'opzione, ci sono ancora alcune soluzioni temporanee che potrebbero aiutare. I ragazzi possono provare a indossare indumenti intimi realizzati per i ciclisti o evitare i boxer per slip più aderenti. Si dice che alcuni corridori a distanza ricorrano all'uso di collant. Taglia la parte inferiore della gamba in modo che non si vedano alle caviglie. Se cavalchi in jeans, cerca modelli che non abbiano una cucitura interna spessa.
Alcune donne sono più a loro agio in sella a un perizoma, altre preferiscono i terzini o la biancheria intima corta. Anche le donne possono provare l'intimo realizzato per i ciclisti. Questi potrebbero essere utili se non hai molta "imbottitura" tra te e la sella. Intimo, come gli slip da bicicletta, hanno imbottiture davanti e dietro. Prova alcuni stili diversi per trovare quello che fa per te. Puoi anche trovare pantaloni da equitazione con biancheria intima incorporata. Preparati a lavarli spesso.
Una cucchiaiata di vaselina nelle aree sensibili può aiutare a prevenire le irritazioni. Che schifo. Cerca spray, bastoncini o lozioni anti-sfregamento. Assicurati se hai intenzione di usarli in aree intime, sono sicuri per questo scopo.
